L'exercice pour toutes les professions de bureau ! ABSOLUMENT !

😍 L'exercice de la "poule" amélioré 😍

L'objectif de cet exercice est de mobiliser et d'étirer la nuque en extension pour contrer la position courante de "tête en avant" que nous adoptons souvent devant l'ordinateur... 😱

Si vous passez de longues heures devant un ordinateur, cet exercice est fait pour vous. Il permet de détendre les muscles de la nuque qui sont souvent tendus en fin de journée. De plus, il contribue à rétablir l'équilibre des mouvements tout au long de la journée. C'est un excellent moyen de soulager les tensions musculaires "mineures" au niveau du cou.

Je prescris cet exercice à mes patients quotidiennement, tant il est essentiel pour la santé du cou ! L'avantage, c'est qu'en le pratiquant régulièrement sur plusieurs séances, il améliore souvent la mobilité dans d'autres zones (rotation, extension ou inclinaison). Je le fais moi-même régulièrement pour maintenir ma souplesse 🤓 ou dès que je sens des tensions s'installer devant l'ordinateur ! Même s'il n'est pas très élégant 😂, il est important de le pratiquer de temps en temps.